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広報委員の筒です。

最近、ダイエットと体調管理を兼ねて、今までの生活習慣を変えるということに取り組んでいます。



具体的な内容としては
■夜9時以降に夕食をとらない(できない場合は量を調節する)
■夜11時までには就寝する
■布団に入る1時間前にはPC・スマホをさわらない
という3つのルールを決めて毎日過ごしています。

このルールを決めてから、9時までに食事をして、11時には寝ないといけないので、以前と比べてかなり時間の使い方に気をつかうようになりました。

今まではスマホやパソコンでネットサーフィンを何時間もしていたり、テレビを見ながら食事をしていたので食べ終わるのに時間がかかっていたりしたのですが、そういった目的もなくダラダラ行動するという事がだいぶ減りました。

自分の仕事に置き換えてみた時に、ひとつひとつの仕事に対して目標時間を決めていても、必ず守れているかというと、そうでない時のほうが多いなと改めて反省しました。

無理矢理でもいいので時間を決めて、もしできなかった場合は何故できなかったのか、できるようになるためにはどうすればいいのかなど常に試行錯誤しながら、まずはとりあえずやってみて、出てきた問題をどう解決するための方法を考えることが大事なのだなと気付くことができました。

仕事においてもプライベートと同じようにまずルールを決めて、始めはうまくいかなくても愚直に実行するところからスタートしていこうと思います。